Traditionele recepten

5 slechtste drankjes voor je tanden

5 slechtste drankjes voor je tanden

Elk van deze drankjes kan de ergste nachtmerrie van een tand zijn

Deze dranken kunnen het glazuur wegslijten, vlekken op uw tanden veroorzaken en tandvleesaandoeningen veroorzaken.

Ze zeggen dat light frisdrank net zo slecht is voor je tanden als een... meth- of cocaïneverslaving, maar frisdrank is niet de enige soort drank die je parelwitte tanden ernstig kan schaden.

5 slechtste drankjes voor je tanden (diavoorstelling)

Alleen omdat we elke dag onze tanden poetsen (en soms flossen), wil nog niet zeggen dat bepaalde drankjes ze nog steeds geen pijn kunnen doen. Het glazuur (hard oppervlak) dat onze tanden beschermt, is niet zo sterk als het lijkt; het is eigenlijk best wel vooroverliggend tot verkleuring en slijtage. En suiker in dranken verandert snel in tandplak dat onze tanden aanvreet.

De meesten van ons hebben gehoord dat koffie en frisdrank niet de beste drankjes zijn om witte tanden te behouden, maar er zijn een paar andere, waaronder thee, alcohol en energiedrankjes, die ook een nachtmerrie voor je tanden kunnen zijn, waardoor verkleuring, gaatjes en zelfs tandvleesaandoeningen. Na verloop van tijd kunnen deze dranken het glazuur wegslijten, vlekken op uw tanden veroorzaken en tandvleesaandoeningen veroorzaken.

Bekijk onze diavoorstelling om te zien welke drankjes je moet vermijden als je je stralend witte glimlach wilt behouden!


De 25 slechtste voedingsmiddelen en dranken voor uw tanden en tandvlees

Aangezien u hier bent, weet u waarschijnlijk hoe belangrijk uw mondgezondheid is voor uw algehele welzijn. U bent zich waarschijnlijk ook bewust van het belang van uw voeding voor uw gebit. Het lijkt echt dat het gezegde "Je bent wat je eet" steeds waarachtiger klinkt en als het gaat om tandgezondheid, is het zelfs belangrijker dan normaal.

We hebben in een andere post al uitgebreid besproken wat de beste voedingsmiddelen voor gezonde tanden en tandvlees zijn. Nu is het tijd om te kijken welke delen van uw dieet uw mondgezondheid in gevaar kunnen brengen. Natuurlijk zullen de meesten van ons nooit in staat zijn om 100% schoon te eten en alle "gevaarlijke" voedingsmiddelen en dranken uit onze voeding te verwijderen, maar het is belangrijk om te weten waar we op moeten letten en hoe we de potentiële gevaren kunnen minimaliseren.

Pas op tanden, suikers en zuur zijn hier!

We kennen allemaal de naam van de slechterik als het om je tanden gaat: tandplak. We weten ook wie de kwaadaardige volgelingen van plaque zijn: suiker en zuren. Dit zijn de belangrijkste boosdoeners voor zover het onze mond betreft, aangezien zij persoonlijk verantwoordelijk zijn voor glazuurerosie, tandbederf en vrijwel alle gebitsproblemen. Laten we dus proberen uit te zoeken welke categorieën voedingsmiddelen en dranken het gevaarlijkst zijn voor onze mond en hopelijk zal dit een stap voorwaarts zijn voor een betere mondgezondheid voor iedereen.

Zeer zure voedingsmiddelen

Als het om je tanden gaat, kunnen zure voedingsmiddelen (voedingsmiddelen met een lage Ph-waarde) extreem gevaarlijk zijn. Waarom? Of ze nu in voedsel zitten of door de bacteriën in je mond worden omgezet uit suikers, zuren kunnen het tandglazuur aantasten, waardoor gaatjes en tandbederf ontstaan. Een verzwakt glazuur kan ook leiden tot verschillende problemen, variërend van gevoeligheidsproblemen tot verkleurde tanden.

Voorbeelden van hoogzure voedingsmiddelen: citroenen, augurken, tomaten, alcohol, koffie.

Voorbeelden van weinig zuur voedsel: bananen, avocado's, broccoli, mager vlees, volle granen, eieren, kaas, noten, groenten.

Voedingsmiddelen met veel suiker

We weten allemaal dat suiker slecht is voor onze tanden, maar het is belangrijk om te weten waarom precies. De slechte bacteriën in je mond voeden zich met suikers om zuren te creëren en gaatjes zijn een infectie veroorzaakt door zuren. Het punt hier is dat suikers in je mond vaak de eerste stap zijn in het proces van gaatjesvorming.

Het is vrijwel onmogelijk om alle suikers uit je dieet te verwijderen, maar het is belangrijk om te proberen de suikerinname (vooral geraffineerde suiker) zo veel mogelijk te minimaliseren. Het is ook cruciaal om suiker niet lang in je mond te laten hangen. Het is dus van vitaal belang om je tanden te poetsen na de maaltijd of op zijn minst veel water te drinken.

Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte: suiker (duh), frisdrank, snoep, gedroogd fruit, desserts, jam, ontbijtgranen.

Kleverige/taaie voedingsmiddelen

Een all-star schurk als het gaat om de gezondheid van je tanden en tandvlees, zijn voedingsmiddelen die de neiging hebben om te kleven en heel lang aan en tussen je tanden blijven zitten. Het probleem is dat dergelijke voedselresten veranderen in een overvloedige energievoorziening voor bacteriën en hun langdurige aanwezigheid in je mond zorgt ervoor dat bacteriën veel meer zuur produceren dan normaal. Het is van vitaal belang om te proberen je tanden zo snel mogelijk schoon te maken (flossen is het beste) en geen plakkerig voedsel urenlang in je mond te laten blijven hangen.

Zetmeelrijke voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten

Geraffineerde koolhydraten worden terecht afgekeurd vanwege de vele gezondheidsrisico's die ze opleveren. Wanneer ze worden geconsumeerd, worden ze onmiddellijk in je mond omgezet in suikers om de zuurproductie door slechte bacteriën op gang te brengen.

Veel zetmeelrijke voedingsmiddelen, waaronder wit brood, chips en pasta, kunnen gemakkelijk vast komen te zitten tussen de tanden en in spleten. Hoewel je ze misschien niet zo gevaarlijk vindt als suiker, is het belangrijk op te merken dat het zetmeel bijna onmiddellijk in suiker wordt omgezet door het pre-spijsverteringsproces dat in de mond begint via de enzymen in speeksel.

Voedingsmiddelen die je mond uitdrogen

Uw beste verdediging tegen mondgezondheidsproblemen is speeksel. De krachtigste manier van de natuur om voor je tanden te zorgen, is om je mond gezond te houden door tandplak weg te spoelen en belangrijke mineralen terug te brengen naar je tanden. Speeksel voorkomt dat voedsel aan uw tanden blijft kleven en kan zelfs helpen bij het herstellen van vroege tekenen van tandbederf, tandvleesaandoeningen en andere mondinfecties. Helaas, als je mond droog is, wordt het speekselniveau in je mond laag en kan het zijn werk niet goed doen.

Voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die uw mond overmatig uitdrogen: alcohol, sommige medicijnen, koffie, energiedranken.

Zeer harde voedingsmiddelen waar je op kauwt

Emaille is erg hard. Sterker nog, het is het moeilijkste deel van je lichaam! Zelfs het kan het echter niet verdragen dat u vaak op zeer hard voedsel kauwt. Het is belangrijk om te onthouden dat als iets te hard is, er niet op mag worden gekauwd.

Veel mensen hebben de slechte gewoonte om op dingen als ijs, harde snoepjes en ongepofte popcorn te kauwen. Meestal kunnen uw tanden de zware taak aan, maar u kunt uw glazuur beschadigen en er bestaat altijd het gevaar dat er een stuk van uw tanden afbreekt. Dus maak je tanden een plezier en vermijd het kauwen op harde stoffen.

De 25 slechtste voedingsmiddelen en dranken voor uw tanden en tandvlees

Nu we de basis kennen, gaan we erin duiken en kijken wat enkele van de slechtste voedingsmiddelen en dranken voor je mondgezondheid eigenlijk zijn.

Disclaimer: Houd er rekening mee dat sommige van de onderstaande voedingsmiddelen en dranken ook algemene gezondheidsvoordelen kunnen hebben. In dit bericht houden we ons echter vooral bezig met het effect dat ze hebben op uw tandheelkundige gezondheid. We pleiten er niet voor om al deze voedingsmiddelen en dranken helemaal uit uw dieet te verwijderen. Het is echter belangrijk om je bewust te zijn van het mogelijke negatieve effect dat ze hebben op de gezondheid van je mond en te weten hoe je het gevaar kunt minimaliseren wanneer je ze toevallig consumeert.

De slechtste drankjes voor je tanden en tandvlees

1) Frisdrank

Niets verdient de eerste plek in deze lijst zo veel als frisdrank. We weten allemaal hoe slecht frisdrank is voor vrijwel alle aspecten van onze gezondheid en mondgezondheid is geen uitzondering. Een groot aantal onderzoeken heeft het verband aangetoond tussen frisdrankconsumptie en gaatjes.

Het gevaar is tweeledig. Ten eerste zijn frisdranken zeer zuur en de zuren die erin worden aangetroffen, kunnen je tanden zelfs meer schaden dan suiker door mineralen uit je glazuur te verwijderen. Daarom zijn zelfs suikervrije (dieet)drankjes nog steeds behoorlijk slecht voor je tanden omdat ze citroenzuur en fosforzuur bevatten. Natuurlijk zijn gewone, suikerhoudende frisdranken nog erger, omdat ze het extra gevaar hebben dat ze een rijk suikerfeest opleveren voor de slechte bacteriën in je mond.

2) Sportdranken

Hoewel sportdranken gezond klinken, zitten ze boordevol suiker en zuren en is de kans op gaatjes en erosie zeer groot. Een onderzoek naar het eroderende effect van zure dranken op de tanden wees uit dat sportdranken de meest erosieve dranken van het stel zijn. En dat concurreerde met frisdranken en energiedranken, die tot de meest zure dranken behoren die er zijn.

3) Energiedranken

Uit hetzelfde onderzoek van hierboven bleek dat energiedranken de meest zure dranken waren, vergeleken met sportdranken, frisdranken en 100% sap en de op één na meest erosieve (op één na alleen sportdranken). Dus wees gewaarschuwd dat naast vleugels, energiedrankjes je ook heel goed gaatjes kunnen geven.

We weten dat Happy Hour de belangrijkste reden is waarom velen van ons op vrijdag naar het werk gaan, maar houd er rekening mee dat alle alcoholische dranken een ernstige bedreiging vormen voor uw mondgezondheid. Alcohol veroorzaakt uitdroging en een droge mond. Dit vermindert de speekselvloed die na verloop van tijd ernstige problemen kan veroorzaken, zoals tandbederf en tandvleesaandoeningen. Nippen aan suikerhoudende cocktails heeft het extra gevaar dat je tanden lang in suiker baden.

Wijn verdient een speciale vermelding omdat we weten dat het je tanden behoorlijk kleurt en er zijn ook andere gevaren. Omdat het een alcohol is, droogt wijn je mond uit en kan het ook de tanden plakkerig maken, waardoor vlekvorming wordt bevorderd. Bovendien zijn zowel rode als witte wijnen erg zuur waarvan we al weten dat het behoorlijk slecht is voor je tanden. Houd er rekening mee dat rode wijn weliswaar meer vlekken op uw tanden kan veroorzaken, maar dat witte wijnen zuurder zijn, waardoor ze mogelijk nog gevaarlijker zijn voor uw glazuur.

Het is algemeen bekend hoe slecht koffie je tanden bevlekt, en koffievlekken behoren tot de ergste voor je tanden, omdat ze erg resistent zijn. Daarnaast maakt koffie, net als bij wijn, de tanden plakkerig en droogt ook je mond uit. Het wordt nog erger als je suiker toevoegt om je koffie zoeter te maken, want er zijn maar weinig dingen die erger zijn voor je tanden dan suiker.

Alsof dat nog niet genoeg is, is koffie ook zuur, waarvan we weten dat het het glazuur verslijt. Natuurlijk verwachten we niet dat je stopt met het drinken van je favoriete drankje, maar om de schade tot een minimum te beperken, drink daarna veel water en probeer toevoegingen zoals suiker te vermijden.

Hoewel niet zo slecht als de hierboven genoemde dranken, is het goed om te weten dat de meeste vruchtensappen zeer zuur zijn en in verband worden gebracht met een verhoogd risico op gaatjes. Natuurlijk hebben 100% vruchtensappen ook enkele gezondheidsvoordelen, dus wees je bewust van hun zure aard en spoel in ieder geval je mond met water nadat je ze hebt gedronken.


Goudviscrackers richten om dezelfde reden grote schade aan in je mond als hierboven. Het andere probleem met deze zetmeelrijke voedingsmiddelen is dat ze lang nadat je je snack op hebt, aan je tanden blijven plakken. Deze crackers komen gemakkelijker vast te zitten in de spleten in de tanden dan andere, meer complexe voedingsmiddelen, wat betekent dat de bacteriën de hele dag worden gevoed totdat je gaat flossen en poetsen

Dit is de reden waarom ik Goldfish, of welke witte cracker dan ook, niet aanraad als gezonde snacks voor kinderen. Mijn aanbeveling voor ouders die voor hun kinderen onderweg gezonde snacks nodig hebben, zijn amandelen, worteltjes, appelpartjes met amandelboter, kaasblokjes en blokjes pure chocolade. Dit zijn allemaal complexe koolhydraten die veel tijd nodig hebben om te verteren en die geen schade aanrichten aan de zich ontwikkelende tanden.


Betere keuzes

1) Wortelbier

Technisch gezien hoort frisdrank waarschijnlijk niet aan de "goede" kant van de lijst, maar als je... zijn als je het gaat drinken, is wortelbier de beste optie. Het is minder zuur dan de meeste frisdranken en daardoor iets minder schadelijk voor je tanden. Drink echter nog steeds voorzichtig - elke frisdrank bevat veel suiker en kan vlekken op uw tanden veroorzaken en uw glazuur aantasten.

2) Bruisend water

Er is veel discussie over het al dan niet koolzuurhoudend water is slecht voor je tanden. Het goede nieuws is dat het meeste niet-gearomatiseerde bruiswater helemaal prima is, zegt de ADA . Houd er echter rekening mee dat additieven zoals fruitsmaakstoffen de zuurgraad van het water kunnen verhogen, zelfs als het geen sap of suiker bevat, dus overdrijf niet.

3) Licht bier

Maak je geen zorgen, bierliefhebbers, er is hoop. Als je zin hebt in een biertje, pak dan gewoon een lichte. Ze zijn meestal minder zuur vanwege een hoger watergehalte en geven niet zoveel vlekken op je tanden als donkerder gekleurde bieren.

4) Kokoswater

Als je genoeg hebt van het drinken van water (wat natuurlijk de gezondste optie is!) Probeer dan kokoswater, een super verfrissende optie boordevol antioxidanten. Het is ook een geweldig alternatief voor sportdranken, met elektrolyten zoals kalium, calcium en magnesium. Zorg er wel voor dat je een merk koopt met een laag suikergehalte.

5) Gin en sodawater

Alcohol valt meestal op de no-no-lijst, maar als je op zoek bent naar een gezondere optie voor je tanden, kijk dan naar gin. Het is de alcohol met de laagste zuurgraad en bevat geen suiker. Kies voor sodawater in plaats van tonic, dat suiker bevat, en voeg een scheutje limoen toe.

Naast water is melk de gezondste drankje voor je tanden. Het beschermt het tandglazuur, bevat vitamines en calcium en kan tandbederf juist verminderen. Je zou zelfs af en toe wat chocolademelk kunnen laten glijden (let wel op de hoeveelheid suiker).


De prevalentie van gaatjes

Ik weet niet hoe het met u zit, maar in de paar decennia dat ik leef, heb ik een enorme verandering opgemerkt in de eet- en drinkgewoonten van mensen. In de jaren tachtig dacht ik nog steeds aan pop als iets speciaals, vergelijkbaar met hoe af en toe naar een fastfoodrestaurant gaan een speciale traktatie was. Er was zo'n grote selectie snoep of frisdrank, en het leek alsof ze net zoveel aandacht kregen als nu. Het is niet ongewoon om mensen trots te horen praten over hoeveel pop ze drinken.

Portiegroottes zijn groter geworden

In de jaren vijftig waren frisdranken een stuk kleiner dan nu. Een cola was iets voor een speciale gebeurtenis. Heb je gezien hoe klein die glazen flesjes waren? Aan het begin van de populariteit van frisdrank drinken we een frisdrank van 6,5 ounce en zijn enthousiast over de ervaring. Nu is de standaard frisdrankmaat 24 ounces'x2014 meer dan 3 keer de maat'x2014 en we drinken ze veel vaker. Helaas is zelfs dit&apost de bovenste limiet.

Frisdranken in de VS zijn zo belachelijk groot geworden dat The Onion, een satirische nieuwssite, een nepnieuwsverhaal publiceerde waarin werd beweerd dat de nieuwste maat van Coke 30 liter was. Hoe grappig dit ook mag lijken, het is jammer dat we hier grappen over kunnen maken. De gevolgen van overconsumptie zijn vaak verwoestend.

Frisdrank is niet de enige boosdoener

Hoewel pop slecht is voor de tanden, realiseren de meeste mensen zich niet dat vruchtensap, vooral sinaasappelsap, even slecht kan zijn. Een drie jaar durend CDC-onderzoek onder 16.000 inwoners van de VS toonde aan dat 28% van de kinderen tussen 2 en 5 jaar een vorm van tandbederf heeft. 1 In het VK is tandbederf de "derde meest voorkomende reden voor opname van kinderen in [het] ziekenhuis." 2

Deze statistieken zijn verontrustend en laten ons zien dat deze sociale norm een ​​beetje uit de hand is gelopen. Er moet met veel factoren rekening worden gehouden, maar een paar dingen zijn duidelijk: we drinken te veel pop, te vaak poetsen we zo vaak als we zouden moeten en we brengen onze kinderen naar bed met flessen melk, sap of frisdrank die creëer 's nachts de perfecte omgeving voor tandbederf.


Verse limonade bevat veel heerlijke smaak maar bevat ook veel schurende ingrediënten. Het citroenzuur van de citroenen kan het tandglazuur aantasten, wat de oorzaak kan zijn van veel dingen, waaronder pijnlijke gevoeligheid en zelfs merkbare slijtage van je tanden. Omdat limonade suiker nodig heeft om de schil van citrus tegen te gaan, kunnen suikers vast komen te zitten in de spleten van de tanden en gaatjes veroorzaken. Als het citroenzuur uw tanden voldoende verslijt, moet uw tandarts mogelijk het glazuur op uw tanden aanvullen om verzwakte plekken te versterken en de zenuwuiteinden te beschermen tegen pijnlijk worden. Hoewel de meeste limonade veel water bevat om de smaken te verdunnen, kunnen de suikers en het citroensap toch schadelijk zijn.

Een van de typische zomerdrankjes is sangria. Gemaakt met onder andere fruit, rode wijn en suiker, wordt het vaak gevonden op barbecues als verfrissend drankje. Bijna elk ingrediënt in een goed sangria-recept kan schadelijk zijn voor je tanden. Terwijl sommige sangria-recepten om witte wijn vragen, vragen veel om rode wijn, die vlekken op je gevoelige tandglazuur kan veroorzaken. Het suikergehalte in sangria kan sommige mensen ook verbazen. Veel recepten bevatten, afhankelijk van het aantal mensen dat ermee bedoeld is, kilo's suiker. ponden!

Hoewel het misschien geen zomerspecifieke drank is, staat frisdrank altijd bovenaan de lijst met schadelijke dranken. De suikers en chemicaliën in elk type frisdrank kunnen ernstige schade aan het tandglazuur veroorzaken, evenals gevoeligheid voor tandvlees en de binnenkant van uw mond, afhankelijk van hoeveel u consumeert. Frisdrank wordt toegevoegd aan vele soorten stoten die op feestjes worden geserveerd en wordt ook gebruikt als mixer voor alcoholische dranken bij zomerpicknicks.


Je tanden verzorgen

Een van de meest effectieve manieren om de schade te voorkomen die sommige van de slechtste voedingsmiddelen voor tanden kunnen veroorzaken, is door je tanden te poetsen na het eten. Omdat zure voedingsmiddelen je tanden verzwakken, poets je niet meteen na het eten van voedsel dat zuren bevat, maar wacht je ongeveer een uur voordat je je tanden schoonmaakt. Naast de thuiszorg, moet u zeker twee keer per jaar een afspraak maken met uw tandarts.

Maak vandaag nog een afspraak met ons voor een bezoek aan een bekwaam en zorgzaam team van tandartsen die goed zijn opgeleid in mondzorg!


Reden blokkeren: Om veiligheidsredenen is de toegang vanuit uw gebied tijdelijk beperkt.
Tijd: zo 23 mei 2021 10:25:27 GMT

Over Wordfence

Wordfence is een beveiligingsplug-in die op meer dan 3 miljoen WordPress-sites is geïnstalleerd. De eigenaar van deze site gebruikt Wordfence om de toegang tot hun site te beheren.

Je kunt ook de documentatie lezen om meer te weten te komen over de blokkeertools van Wordfence, of ga naar wordfence.com voor meer informatie over Wordfence.

Gegenereerd door Wordfence op zo 23 mei 2021 10:25:27 GMT.
De tijd van uw computer: .


Top vijf slechtste drankjes voor je tanden

In de drukke wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om altijd gezonde maaltijden en drankjes voor je tanden te kiezen.

Velen van ons proberen het toch te redden omwille van onze gezondheid, ons gewicht en (het belangrijkste voor ons hier) onze tanden.

Niemand wil zijn tanden verliezen, en hoe meer we er nu voor zorgen, hoe gemakkelijker het voor ons zal zijn bij onze volgende tandartsbezoek. De meesten van ons weten dat we zoete snoepjes zoals snoep en ijs niet tot een normale snack moeten maken, en hoewel je misschien geen professionele kok bent, eet je ook niet elke maaltijd een Big Mac en natuurlijk voor je tanden je weet al dat je niet elke dag koffie moet drinken… toch? De waarheid is dat het je misschien zal verbazen dat er nogal wat drankjes zijn die sommigen van ons regelmatig zullen drinken en die als stille moordenaars voor je tanden werken. Om die reden ben ik hier om je de top vijf drankjes te geven die je moet vermijden voor gezond uitziende tanden:

Ik wed dat de meesten van ons dit diep van binnen wisten, maar probeerden het te onderdrukken, zodat we de hele werkdag gezond kunnen blijven. Ik weet zeker dat we allemaal ooit hebben gehoord dat het gewone koffiedrinken leidt tot verkleurde tanden, en voor koffiedrinkers moet ik helaas zeggen dat dit echt waar is. Meer dan dat, er zijn niet veel van ons die onze koffie zwart drinken zonder toegevoegde room of suiker, maar het is die extra suiker die een verborgen gevaar voor onze tanden vormt. Omdat velen van ons niet cold turkey kunnen of willen stoppen met koffie, raad ik aan om minder koffie te drinken en in plaats van de hele dag koffie te drinken, alleen tijdens de pauzes te drinken en meteen daarna je tanden te poetsen.

4. Frisdrank

Frisdrank is een zeer populaire drank over de hele wereld. Helaas zijn frisdranken ook een van de grootste boosdoeners van slechte tanden, gezien hoe universeel ze zijn. Frisdranken zitten vaak boordevol suiker, en bovendien zijn ze ook zuur genoeg om ernstige schade aan met name je tanden en glazuur te veroorzaken. Dit omvat light frisdrank en elke andere suikervrije variant, dus laat je niet misleiden door te denken dat overschakelen naar die zal werken! Als je een regelmatige frisdrankdrinker bent, raad ik je aan om alle frisdranken uit je dieet te schrappen, maar als je dat niet kunt, begin dan met het alleen een wekelijkse traktatie te maken in plaats van een dagelijks drankje.

3. Citrussappen en drankjes

Net als bij frisdranken is het belangrijkste probleem met citrusdranken en -sappen hun hoge zuurgraad in combinatie met hun hoge suikergehalte (zelfs als het allemaal natuurlijk is). Citrusvruchten omvatten, maar zijn niet beperkt tot: sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruit. Natuurlijk zijn deze vruchten niet allemaal slecht voor je en ze bevatten belangrijke voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft, dus de sleutel voor dit soort drankjes is matiging.

2. Sportdrankjes en energiedrankjes

Of het nu Red Bull of Gatorade is, het zou nu duidelijk moeten worden waarom deze drankjes misschien niet leuk zijn voor je tanden. Terwijl sportdranken zoals Gatorade en Powerade heerlijk zijn om je nieuwe energie te geven na een training of een dag vol buitenactiviteiten, zitten ze ook vol met een figuurlijke ton suiker en als je de suiker niet nodig hebt voor energie, kan het meer veroorzaken kwaad dan goed. Als energiedrankjes zoals Red Bull of Monster in plaats daarvan je zwakte zijn, raad ik een alternatieve vorm van cafeïne aan en zo niet, dan moet je, net als de koffiedrinkers, je inname beperken tot alleen bepaalde tijden waarop je daarna kunt poetsen.

1. Alcohol

Ja, dat lees je goed. De nummer één plek gaat naar alcohol, want hoewel deze vrij voor de hand liggend zou moeten lijken (als wodka kan worden gebruikt als een schoner en onkruidverdelger, stel je dan voor wat het met je tanden kan doen), het is ook een van de gemakkelijkst vergeten boosdoeners van slechte tanden. Of het nu gaat om bier, wijn, cider of sterke drank die te veel alcohol consumeren, kan leiden tot tandbederf, mondinfecties of tandvleesaandoeningen. Als je graag af en toe wat alcoholische dranken drinkt, maar je alcohol niet helemaal wilt laten vallen, dan kun je het beste met mate doen, en het is erg belangrijk om overal veel water te drinken en je tanden te poetsen wanneer je bent klaar.


Volgens tandartsen zijn dit de 10 beste en slechtste drankjes voor je tanden

Of u nu last heeft van gevoelige tanden of gewoon een wittere glimlach wilt, bepaalde dranken kunnen uw gebitsgezondheid en uiterlijk enorm helpen (of schaden). We hebben Dr. Brian Kantor, een tandarts in Lowenberg, Lituchy en Kantor in New York, geraadpleegd voor een definitieve lijst van de vijf beste (en vijf slechtste) drankjes voor je tanden.

Het beste

1. Melk

Het doet een lichaam (en je chompers) goed. Met veel calcium en vitamine D houdt zuivel ze sterk en gezond. Melk heeft ook iets dat caseïne wordt genoemd, een soort eiwit dat een beschermende film vormt op het glazuur van je tanden om tandbederf te voorkomen.

2. Wodka frisdrank

Als je een drankje aan de bar bestelt, vraag dan om de duidelijke dingen. Het geeft geen vlekken op je tanden, en het doodt zelfs enkele van de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem.

3. Groene of kruidenthee

Krijg je cafeïnefixatie (en tonnen antioxidanten) zonder je tanden te verkleuren.

4. Mineraalwater

Zoals de naam al aangeeft, heeft het een hoog gehalte aan mineralen, evenals calciumfosfaat, dat daadwerkelijk helpt bij de wederopbouw van tandglazuur.

5. Kraanwater

Gewoon ol 'H2O regeert nog steeds opperste als het gaat om uw gezondheid - tandheelkundig en anderszins. Het houdt je niet alleen gehydrateerd, maar het spoelt ook alle overgebleven voedseldeeltjes weg. Bovendien moet alles uit de kraan fluoride bevatten, wat helpt om tandbederf te verminderen en gaatjes te voorkomen.

Het ergste

1. Frisdrank

Misschien wel de grootste boosdoener van allemaal, deze suikerhoudende drank heeft ook glazuurvernietigende zuren en tandvlekkende karamelkleurstof. En het dieet spul is niet veel beter. Toch snappen we dat je soms snakt naar een blikje pop. Zorg er wel voor dat je daarna wat water wegspoelt.

2. Koffie en zwarte thee

Hoe donkerder het drankje, hoe meer vlekken het zal maken. Probeer deze cafeïnehoudende dranken altijd met een rietje te drinken en kies waar mogelijk voor lichtere gekleurde thee - zoals de eerder genoemde groene of kruidenthee.

3. Wijn

Zie hierboven re: vlekken. En aangezien het in wezen godslastering zou zijn als we je zouden zeggen dat je het nooit meer mag drinken, raden we je aan om na elke paar slokjes wat water te spoelen - of om wat wijndoekjes te halen, en dat is precies hoe ze klinken. Liever een witte? Hoewel het geen vlek achterlaat, is het nog steeds erg zuur. Combineer je Pinot Grigio met wat kaas (yay!) om de pH-balans in je mond te herstellen.

4. Vruchtensappen

Vooral citrusachtige zoals sinaasappel of limoen omdat ze erg zuur zijn en (opnieuw) je glazuur na verloop van tijd verslijten.

5. Flessenwater

OK, dus het is niet de "slechtste" per zeggen. Het is gewoon niet zo goed als aftappen omdat het natuurlijk voorkomende (en goed voor je tanden) fluoride tijdens het zuiveringsproces wordt verwijderd.

Meld je hier aan om de favoriete verhalen van INSIDER rechtstreeks in je inbox te krijgen.


Bekijk de video: 6 Makanan Agar Bikin Gigi Kuat Dan Gusi Sehat (Januari- 2022).